Walka z depresją za pomocą światła

[amisiek]

Zbliża się jesień i zima, warto pomyśleć o dość ciekawym sposobie walki z depresją jesienno-zimową. Problem polega na tym, że krótsze dni i mniejsza ilość słonecznego światła wpływa na nas dość negatywnie. Można znaleźć sporo materiałów na ten temat na przykład tu, tu, czy nawet u Philipsa, przy okazji reklamy lampy do światłoterapii.
Ponieważ forum to zrzesza miłośników oświetlenia, pragnę zaproponować temat, który będzie co jakiś czas wracał. Mianowicie chodzi o sprawne wykorzystanie nowoczesnych wyładowczych źródeł światła do domowej światłoterapii.

cytat ze strony Philipsa:

Lecznicze światło to światło białe o pełnym widmie, bez ultrafioletu i podczerwieni, nie spolaryzowane, o natężeniu od 2,5 tysiąca do 10 tysięcy luksów, czyli 5-20 razy większym niż natężenie normalnego oświetlenia np. w pokoju

Aby terapia była skuteczna, na obszar o powierzchni stołu (2 mkw) należałoby zapodać co najmniej 5-10 tys lm. Jest to sporo światła, ale moim zdaniem znacznie lepsze efekty przyniesie bardzo silne oświetlenie pomieszczeń domowych, gdyż przebywa się tam znacznie dłużej. Moja propozycja zakłada wykorzystanie lampy o strumieniu 20 tys lm świecącej na sufit. Mniejszy strumień światła byłby rekompensowany znacznie dłuższym czasem ekspozycji.
Bardzo ważną sprawą jest temperatura barwowa - co najmniej 5000K. Zatem najlepszym kandydatem byłaby lampa HQI-T 250W /D (Ra=91, 5000K, 20 tys lm). Ewentualnie podobna lampa ale o mocy 400W.
Pozostaje propozycja co do oprawy.
Zapraszam do dyskusji

[KaszeL]

Ja myślę, że w ramach terapii uruchomię sobie coś w okolicach 1000W - bo 2000W to już lekka przesada To będzie dopiero światełko.

[qba]

Ja widziałem w jednym z odcinków "Rodziny Zastępczej" jak chłopaki by walczyć z depresją powkręcali w całym domu żarówki 150w ( w różowych pudełkach z okienkiem) . Na koniec odcinka Maryla Rodowicz dostała od nich te żarówki.

[amisiek]

Pomysł fajny, żarówki pewnie też, ale by to działało, silne światło musi mieć barwę dzienną. Wynika to stąd, że oko ludzkie ma specjalne receptory przeznaczone do regulacji zegara biologicznego.

[OUKS340]

Ja widziałem w jednym z odcinków "Rodziny Zastępczej" jak chłopaki by walczyć z depresją powkręcali w całym domu żarówki 150w ( w różowych pudełkach z okienkiem) . Na koniec odcinka Maryla Rodowicz dostała od nich te żarówki.

Pamiętam ten odcinek Jeżeli o mnie chodzi to dosyć dobrze działają na mnie świetlówki Lumilux plus Eco Osramu o barwie 830. 4szt 36W w pokoju + dwie 18W nad biurkiem wystarczą

[mosfetkiler]

Widziałem ostatnio w ofercie Osram nowe lampy typu Powerball, ceramiczne o barwie 942 i mocach 250W i 400W.
Jak dla mnie to za gruby kaliber...

[andrzejlisek]

Co myślicie o świetlówkach dających światło zbliżone do słońca łącznie z UV? Narva produkuje takie pod marką Biovital.

[DocBrown]

Ja w ramach walki z depresją wyrzucam z garażu oprawy Lena oval 60W w ich miejsce instaluje oprawy Philips Pacific na świetlówki 40W. Nie dość, że leny światła prawie nie dawały, to na sam ich widok oraz tych dziadoskich źródeł światła jakie w nich były wkręcone dostać można depresji

[amisiek]

Widziałem ostatnio w ofercie Osram nowe lampy typu Powerball, ceramiczne o barwie 942 i mocach 250W i 400W.

To jest ŚWIETNA WIADOMOŚĆ. Wreszcie pojawiły się ceramiki większych mocy!

Jak dla mnie to za gruby kaliber...

Czego się nie robi dla lepszego zdrowia;)
A tak poważnie - aby światłoterapia miała sens, trzeba mieć naprawdę silne światło i musi być pełne widmo. Ciekawe ile kosztuje 250W /942. Jeśli uzyskali takie samo ciśnienie i podobne składniki jak w małych ceramikach, to Ra powinno być na poziomie 93-98 przy skuteczności 90-100 lm/W. Jesli tak jest, to mamy lidera rynku. Muszę pogrzebać w katalogach.

[qba]

Na pewno musi być też wysoki współczynnik oddawania barw. Świetlówki o barwie 5400k zapewne daja najlepsze światło. Zwykłe, o barwie 765 powodują u mnie depresję.